毎日アイスは太る？ダイエット中のアイスを食べたい欲を満たす方法を徹底解説

毎日アイス食べたらさすがに太るよね……ダイエット中だけどアイスクリームを食べたいな……

「アイスクリームはダイエットの天敵！アイスクリーム食べたら太る！デブまっしぐら」

こんなイメージがありますよね。

ダイエット中でもアイスクリームを食べたい。

できれば毎日食べたい。

でも太るのが怖い。。。

実は、毎日アイスクリームを食べても太らない食べ方・種類があります。

半年でマイナス15kg以上のダイエットに成功した私は、ダイエット中も、そしてダイエット後の現在もほぼ毎日アイスクリームを食べていますが、リバウンドもなし！

この記事をよむとこんなことがわかります

ダイエット中だけどアイスクリームは毎日食べたい！でも太るのがこわいし心配......な方はぜひこの記事を参考にしてみてくださいね。

毎日アイスを食べたら太る？

毎日食べても太りにくいアイスクリームを選ぶコツ・食べるコツを知らずに毎日好きなだけ食べていたら、もちろんどんどん太ってしまいます。

何も考えずに好きなだけ食べてたら太るのは、ほかの食べ物だって同じですよね。

アイスクリームは基本的に

でできていて、風味づけとしてカカオやフルーツなどが使われています。

ダイエット中であっても、脂肪分や糖分は生きていくうえで必ず必要な栄養素です。ですから、アイスクリームを食べたら太るというのは、脂肪分や糖分をとることが原因ではありません。アイスクリームは毎日食べても太らない食べ物なのです。

食べ過ぎなければ、ですね。

毎日アイスクリームを食べても、適量だったら病気のリスクがアップすることはありません。

でも、海外ドラマにありがちな、バケツのような容器に入ったアイスクリームを抱えこんで食べるようなことをすれば、すぐに生活習慣病になってしまうでしょう。

またアイスクリームは冷たい食べ物ですから体を冷やしてしまい、胃腸にも不調をきたしてしまいます。

それに脂質や糖分を必要以上に摂ることにより、見た目が太るだけでなく吹き出物や肌荒れなども現れます。

何度もしつこいですが、私は毎日アイスを食べても半年でマイナス15kg以上ダイエットでき、リバウンドもなし。

この章では、そんな私が実践している「毎日アイスクリームを食べても太らない方法」を3つお伝えしますね。

毎日アイスクリームを食べても太らない方法とは……

ひとつずつ見ていきましょう。

ダイエット中でも毎日アイスを食べたいなら、

が少なめなアイスを選ぶようにしましょう。

スーパーやコンビニ、またネットなどで市販されているアイスには、必ずアイスの種別が明記されています。

アイスの種別は、同量に含まれる乳成分の量によって、次の4つに分類されています。

内容を表にまとめると......

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