本気で痩せたい40代女性におすすめしたいダイエットサプリメント4選｜半年-15kg成功体験談 /PR

ダイエットサプリを使って、できればラクに痩せたいな。おすすめがあれば教えてほしい

ダイエット向けのサプリメントは「飲むだけで痩せることはない」のは、百も承知ですよね。

思い起こすこと～30年くらい前でしょうか。覚えていますか？

中国の海藻のツブツブが入ったダイエット石鹸とかDiorのスヴェルトとか、大流行しましたよね。

ダイエット製品についてはいろいろ時間もお金も費やしたよ……

これまでに試したものに効果はあったのか？と聞かれると、残念ながら「Yes！」とは言えない。

ダイエットの知識がなかったから、ダイエット製品やサプリメントの選び方がわからなかったのですね。

ところが......

中国海藻石鹸やスヴェルトから30年近く経った今でも、正直怪しそうなダイエット関連製品があふれてる現実。。。

どんなダイエットサプリメントを選んだらいいのかわからなくなってしまいますよね。

でも、

• 自分のダイエットの悩みにスポットを当てて
• 得たい効果がうたわれている成分を含むサプリメントを取り入れれば

ダイエットをスムーズにすすめられますよ。

この記事を読めばこんなことがわかります

この記事では、半年で-15kg以上の減量に成功した筆者がダイエット中に取り入れていたサプリメントを忖度なく紹介しています。

こんな方におすすめです

ダイエットサプリを取り入れたいけど、

• どんなものを選んだらいいのかわからない
• むくみや便秘太りが気になる
• スッキリしたい
• なるべくお金をかけたくない

そんなあなたの参考にしていただけたらうれしく、ぜひ気軽に読みすすめてみてくださいね。

半年₋15kg達成した万年ダイエッターがおすすめするダイエットサプリメントはこの4つ

半年で-15kg以上のダイエットに成功した筆者おすすめのサプリメントは、次の4つです。

• One-A-Day （BAYER社/ドイツ）
• アシドフィルス プロバイオティクス（Nature's Bounty社）
• 活性炭（Nature's Way社）
• メタバリアEX（富士フィルム ヘルスケア ラボラトリー社）

なんでこの4つにしたの？

なぜこの4つを取り入れていたのかは、次の章でお伝えする「ダイエットサプリメントの選び方」を元に選びましたよ。

＞＞先におすすめサプリメントの詳細を先に見たい方はこちらから飛べます。

どんなサプリがおすすめ？ダイエットサプリメントの選び方

「体重を減らしたい」
「スリムな見た目になりたい」
「健康な体を維持したい」

ダイエットの目的は人それぞれですが、でも結局のところは目指すところは同じ「痩せたい」に尽きますよね。

「痩せたい」という共通のターゲットがあっても、痩せる方法は性別や体質によって人それぞれ。

とくに40代（女性）になると、基礎代謝・新陳代謝が低下したり女性ホルモンの乱れたりよって、太りやすく痩せにくくなる現実。

ダイエットサプリを飲んだからといって、体重がガツンと減るものではないのは百も承知ですよね。

40代女性にとってのダイエットサプリメントは、ダイエットがスムーズにすすむようにサポートしてくれるもの。

そんな40代女性のダイエットサプリメントを選ぶポイントは、

• 得たい効果がうたわれている成分を含むもの
• 信頼できる企業が作っているもの
• 特定保健用食品の表示があるもの
• ムリなく続けられるもの

ひとつずつ見ていきましょう。

ポイント1 得たい効果がうたわれている成分を含むもの

ダイエットサプリメントを選ぶ1つ目のポイントは「得たい効果がうたわれている成分を含むもの」。

いつもの食事では、いくら気を遣ってメニューを考えてもどうしても栄養バランスがかたよってしまいます。

ですから、
40代女性にとってマルチビタミン・マルチミネラル系のサプリメントで、食事バランスを整えることは必須。

また、体内に毒素が溜まってるかも？と気になれば「活性炭サプリ」、お腹をスッキリさせたいときには「乳酸菌サプリ」や「プロバイオティクス」などなど。

いろいろ試してみて、自分の体に合ったサプリメントをそろえて、その日の体調に合わせて取り入れるのがおすすめです。

ポイント2 信頼できる企業が作っているもの

ダイエットサプリメントを選ぶとき、どんな企業が作っているのかも必ず確認しましょう。

日本におけるサプリメント市場は、販売許可を獲得するハードルが低いためにかんたんに市場参入できます。

ですから、正直聞いたことがないような会社のみならず、個人でもかんたんに「ダイエットサプリメント」を販売ができてしまうのです。

わたしはサプリメントを選ぶとき、サプリメントにおいての規定が厳しいアメリカやドイツのメーカーのものを選んでるよ

日本企業のサプリメントを選ぶ場合には、信頼できる企業のものを選びましょう！

ポイント3 「特定保健用食品」または「機能性表示食品」の表示があるもの

ダイエットサプリメントを選ぶポイントの3つ目は「特定保健用食品表示」または「機能性表示食品」があるものを選ぶこと。

特定保健用食品とは？

「特定保健用食品表示」とは、国により安全性や有効性が認められた成分を含む製品のみに表示できるもので、「消費者庁長官の許可を得た製品」ということになります。

機能性表示食品とは？

「機能性表示食品」とは、製造者が製品の科学的根拠を証明した上で、製品を販売する前に消費者庁に届け出ることにより表示できるもの。

これも日本でのサプリメント市場の参入の容易さから、「公的機関に認められている製品を選ぶ」ことはひとつの大きな指標になります。

日本製のサプリメントを選ぶときには必ずチェックしたいポイントだね

ポイント4 ムリなく続けられるもの

ムリなく続けられるものを選ぶことも、ダイエットサプリメントを選ぶポイントのひとつですよね。お手頃な値段でないと続けるのは難しいですし、あれこれたくさんを一度に取り入れても、いったいどのサプリメントが自分に合っているのかがわからなくなってしまいます。

• お手頃価格で
• 一度に取り入れるのは3種類まで

を目安にすると、選びやすいですよ。

本気で痩せたい40代（女）の私が取り入れたダイエットサプリメント4つ

万年ダイエッターだった私は、本気でダイエットに取り組んで半年でマイナス15kg以上の減量に成功したわけですが、

そのときに取り入れ、減量後の今でも飲んでいるダイエットサプリメント4つを紹介します。

今のところリバウンドがないのは、サプリメントを取り入れているおかげだと思う！

おすすめダイエットサプリメント4つとは？

• One-A-Day （BAYER社/ドイツ）
• アシドフィルス プロバイオティクス（Nature's Bounty社）
• 活性炭（Nature's Way社）
• メタバリアEX（富士フィルム ヘルスケア ラボラトリー社）

効果や飲み方など、ひとつずつ詳しく見ていきましょう。

1. One-A-Day （BAYER社/ドイツ）

おすすめのダイエットサプリメント1つ目は「One-A-Day（ワン ア デイ）」。

150年以上の歴史があるドイツのBayer（バイエル）という大手製薬会社が製造している「マルチビタミン＆マルチミネラルサプリメント」です。

1日に摂取しなければならないビタミン・ミネラル類をたったの1錠でカバーしてくれるサプリメント。

毎日の食事の栄養バランスを考えるのって、正直面倒ですよね。そんなときに頼れるサプリメントです。

1錠がちょっと大きめで、1.5cmくらいあります。

One-A-Dayに含まれる栄養素と1日の摂取目標値に対する割合を見てみましょう。

栄養素	含有量（1錠あたり）	1日の摂取目標値に 対する割合
ビタミンA	700 mg	78 %
ビタミンC	84 mg	93 %
ビタミンD	25 mcg	125 %
ビタミンE	7.5 mg	50 %
ビタミンK	25 mcg	21 %
ビタミンB1	1.2 mg	100 %
ビタミンB2	1.3 mg	100 %
ナイアシン	16 mg	100 %
ビタミンB6	1.7 mg	100 %
葉酸	665 mcg	166 %
ビタミンB12	6 mcg	250 %
ビオチン	30 mcg	100 %
パントテン酸	5 mg	100 %
カルシウム	400 mg	31 %
鉄	18 mg	100 %
ヨウ素	150 mcg	100 %
亜鉛	8 mg	73 %
セレニウム	27.5 mcg	50 %
銅	0.9 mg	100 %
マンガン	1.8 mg	78 %
クロム	25 mcg	71 %

人工着色料不使用なのもおすすめなポイントだよ

口コミはどんな感じ？

40代になって、サプリメントを色々調べてこの商品にたどり着きました。女性が必要な成分が多いので、朝晩2回飲むようにしています。効果ははっきり分かりませんが、飲んで安心するくらいですね。

iherb

アメリカ駐在時代に現地医師から勧められて以来２０年以上飲み続けています。 １粒で１日分の栄養素が取れるサプリメントは他にないと思います。 お陰様で健康診断での血液検査はいつもA評価です。 日本では売っておらず海外旅行するたびに、行く先々で購入していましたが、 かなり高価なので馬鹿らしいなと思っていたところ、 こちらのサイトで現地価格で購入できることを知り、ありがたく思っています。

iherb

女性のための１日あたりに必要とされるビタミン類がコレ１錠で摂れます。大容量な上に１日１錠で良いところが素晴らしいのですが、１錠が大きいのでそのままで飲みこむのが困難です。

iherb

口コミはまあまあですね。
ただ海外製のサプリなので「サイズが大きくて飲みにくい」という意見もちらほら……

朝・昼・夕食のどこかで1回1錠を食事中に飲むのがおすすめだよ

2. アシドフィルス プロバイオティクス（Nature's Bounty社）

おすすめのダイエットサプリメント2つ目は「アシドフィルス プロバイオティクス」。

スイスに本部を置くNestle Health Science傘下のサプリメントブランド「Nature's Bounty社」が製造するサプリメントです。

キットカットやネスカフェのNestleと同じグループの会社だね

ところでアシドフィルス菌とはどんな効果があるのでしょうか？

アシドフィルス菌の効果とは？

アシドフィルス菌は、腸内に入ると糖から乳酸をつくり出し、腸内の環境を酸性に整える働きがあります。
腸内には、アシドフィルス菌やラブレ菌をはじめとする乳酸菌などの善玉菌や、ウェルシュ菌[※2]をはじめとする悪玉菌が共存しています。善玉菌と悪玉菌は、腸内で常に勢力範囲を争っており、体調の良し悪しと腸内細菌叢の間には関係があると言われています。
腸内で悪玉菌が増殖すると、悪玉菌によって毒素がつくられるようになります。その毒素は腸に直接的にダメージを与え、便秘や下痢などの病気の原因にもなるといわれています。腸は食生活の乱れやストレスなどの影響によって悪玉菌が優勢になるとアルカリ性になります。
アシドフィルス菌は、腸内で乳酸をつくり出し、腸内を酸性に保ち、腸内環境を整える効果があるといえます。

わかさの秘密

「アシドフィルス菌を取り入れることによって、腸内環境が整う」ということですね。

錠剤はラムネのような質感で、小指の爪くらいの大きさ。

口コミも見てみましょう

まだ飲み始めて間がないですが、まずお通じのにおいが緩やかになりました。（汚くてごめんなさい） タンパク質を多めに摂った後や、ニンニクなどを食べた後はにおいがキツめでしたが、さほど気にならなくなりました。 元々便秘気味なので、他の漢方や食物繊維などと併用はしていますが、お通じも良く、毎日快調です。

iherb

夜寝る前に飲み始めて3週間、便秘に効果を感じます。2年前に手術してから兎のような状態の硬い便と便秘に悩まされてきましたが、便は少しまとまり、毎日お通じがあります。 錠剤は直径1cm、厚さ2.5mmで、薄くて軽い質感なのでとても飲みやすいです。 これまで、様々な漢方薬や整腸剤を試しましたが、いやな腹痛があり続けられませんでした。こちらは腹痛も起こらず自然な排便という感覚が得られます。 追記:試しに、寝る前に2錠飲んでみました。翌朝お腹を下しました。

iherb

50年間便秘で悩んでいました。病院でいただくビフィズス菌等も勿論飲んでいました。purobioticがこれほどよいとは思っていなかっただけに驚いています。正常な便がこんなとは・・・とトイレで見つめてしまったほどです。続けていきます。

iherb

便秘に改善が見られたって声が多いですね。

口コミを見ていると、飲む回数やタイミングはそれぞれ試行錯誤されているみたい。

朝起きて、歯みがき後の朝食前に1～2錠がおすすめだよ。

歯みがきする前に飲むと、寝ている間に口の中で増えた菌も一緒に飲んでしまうことになります。サプリメントを飲む前には、必ず歯みがきをするようにしてくださいね。

3. 活性炭（Nature's Way社）

おすすめのダイエットサプリメント3つ目は「活性炭（CHARCOAL ACTIVATED）」。ヘルスケアサプリメントのアメリカ大手Nature's Way社の製品です。

Nature's Way社の活性炭カプセルは、ココナッツの殻を炭にして、それを粉状にしてカプセルにいれたもの。

活性炭を体内に取り入れることで、体内に取り残されている汚物や脂分が炭に吸着し対外へ排出される効果が。

つまり「デトックス効果がある」ってことだね

冷蔵庫や下駄箱の脱臭や水の浄水などに炭を活用しますよね。それと同じ原理です。

炭には無数の細かい空洞があって、その穴に汚物や異物が吸着されるわけです。

そして炭をパウダー状にすることによって、腸の隅々まで炭が届き、おなかをスッキリさせてくれるというもの。

オブラート状のカプセルの中にココナッツ殻の活性炭の粉末が詰められています。

大きさは1錠2cm弱、かなり大きめなので、飲むとちょっと喉にひっかかる感じがあるかも......

飲むときは、水分多めに飲めば大丈夫だよ

活性炭には「竹」などを炭にした製品もあって、服用に向かないものもあるので注意してね

口コミを見てみましょう

デトックス効果ありでした！ 私に効果が出た飲み方は、水分を多め1日2リットル以上3リットル未満で、食事と食事の間か、食後に2粒飲みました。 すると、胃腸の痛みもなくすんなり便が排出される日が増えた気がします！ 色々試していますが、プロバイオティクス系よりこちらが身体に合うのかな？と思いました。 もしプロバイオティクス系でデトックス効果を感じない方は活性炭を試してみてもいいかもしれません！ 私の希望としてはデトックスでしたが、、 実はおならの臭いも気にしてて←こちらに期待が強くて購入。。それも効果が出てる気がします！プロテインを飲んでるせいか、肉食が多いわけでもジャンクな食事をしてるわけでもないのにおならの臭いが悩みでしたが、やや軽減されたように思います！ 大きさも大きすぎないので飲みやすいです。

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飲まなかったのと飲んだ後ではやはりお腹の調子が違う。このサプリを飲んで数時間するとお腹がぐるぐるしてきて効いているのだなと感じられる。前回小さいサイズを購入しましたが気に入ったので今回大きいサイズを購入しました。毎日飲むわけではありませんが、家にあると安心します。切らしたくないのでまた購入すると思います。

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日本でもチャコールクレンズが流行しましたが、甘いドリンクタイプや置き換えのものが多かったり、そのまま取れるものでもパウダータイプなど毎日続けるには余分な物が入っていたり、取るのがめんどくさいものばかりの中で、こちらにたどり着きました。 余分な油分などの吸収に期待して、食前に2錠朝晩（たまにお昼）とるようにしています。 まず、お腹の動きが活発になったのと大の回数が増えました。量も多くなりました。 基本的にお腹が緩くなることはありませんが、食べすぎた次の日などはギュルッときてドッと出る時があります。 2人ほどお友達にも夜飲んでみてもらったところ、翌朝スッキリだったよーと報告が。 個人的にはアップルサイダービネガーのサプリと一緒に接種すると効果が高い気がします。 （初めての時は便の真っ黒さに驚きます、笑）

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活性炭は、夕食後3時間くらい経った頃、または寝る前に1～2錠飲むのがおすすめだよ

4. メタバリアEX（富士フィルム ヘルスケア ラボラトリー社）

さいごにもうひとつ、ダイエット中に活用したサプリが「メタバリアEX」。富士フィルム社の健康食品部門である「富士フィルム ヘルスケア ラボラトリー社」が製造するダイエットサプリメントです。

ごはんや麺類などの炭水化物が好きで、お腹周りが気になるっていう方におすすめのサプリメント。

糖が体内に吸収されるのを抑える効果がある「サラシノール」が配合されている機能性表示食品で、腸内環境も整えてくれるというもの。

私は毎日は飲まず、ちょっと食べすきたかも？っていう時だけ飲んでたよ

口コミも見てみましょう

継続して購入しています。略毎日甘い物をいただいていますが体重増加もなく！お通じも快調！血糖値も安定しています。小粒で飲みやすく調整して摂取できる点がよいです。

楽天市場

毎月1袋リピしています。食事の前に飲むだけで糖質コントロールができる優れもの！略毎日甘い物をいただいている私には必須サプリとなっています。1日の摂取量を守れば食事やおやつの内容で量を調整できる点が簡単で継続できるありがたいサプリかと思います。

楽天市場

在宅勤務が一年以上続く中で6kgほど太りました（太ったのははじめの4か月ですが）。仕事の合間にストレッチや簡単な運動をしていましたが、全く効果なく、むしろこの体重を維持していることに不安を覚え、口コミの良かったこちらを購入。3週間程度経ちました。食前に飲む、というのを忘れがちで、きちんと継続的に飲めない日もあります。今のところ効果は全くありません。他の口コミ（他サイト含め）で、おなかが張る、おならがものすごく出るようになる、など色々ありましたが、全くそういうこともなく、便通も従来通りです。痩せていません（太ってもいません）。脂肪が減ったという実感もありません。この商品はよく読むと、BMIが高めの方向けとあり、自分のBMIを改めて計算したところ21でした。自分では6kgも太った！痩せない！！と焦り、正直かなりヤバイと思っています。反面本件については対象外の様子ですので、効果を実感しないのかもしれません。
こういうモノに初めての挑戦でしたので期待していた余り、がっかり感が否めませんが、きちんと理解せずに買ったこちらの落ち度です。もう少し残っているので続けます。錠剤は小さく、味やにおいもないので、とても飲みやすいです。

楽天市場

BMIが低い人には向かない、というところがポイントですね。

BMIの計算方法はここで計算してみてね。身長と体重を入力するだけでBMIが出てくるよ

ここまでおすすめのサプリメントを紹介してきましたが、次の章ではおすすめの飲み方を改めてまとめてお伝えしますね。

本気で痩せたい40代（女）の私が取り入れたダイエットサプリメント4つのおすすめの飲み方

万年ダイエッターだった私が半年でマイナス15kg以上の減量に成功。そして減量後の今でも飲んでいるダイエットサプリメント4つを紹介しましたが

• One-A-Day （BAYER社/ドイツ）
• アシドフィルス プロバイオティクス（Nature's Bounty社）
• 活性炭（Nature's Way社）
• メタバリアEX（富士フィルム ヘルスケア ラボラトリー社）

それぞれの飲み方とポイントをあらためてまとめましたので参考にしてみてくださいね。

サプリメント	One-A-Day	アシドフィルス	活性炭	メタバリアEX
錠数	1日1錠	1日1〜2錠	1日1〜2錠	1日8錠
飲むタイミング	食事中	起床後、朝食前。	夕食3時間後、または就寝前。	2〜4錠を1日3回食事前。 いつもより多めに食べる、 その前に飲んでおく。
注意点	錠が大きめなので、 割って飲むとよい。	歯磨きをして口内細菌を除いてから飲むこと。	カプセルが大きいので、 多めの水で飲むこと。	BMIが低いと効果が出にくい。
くわしく見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

さいごに｜本気で痩せたい40代女性におすすめしたいダイエットサプリメント

万年ダイエッターだった私は、本気でダイエットに取り組んで半年でマイナス15kg以上の減量に成功。ダイエット時から終了後の今も取り入れているダイエットサプリメント4つを紹介しました。

「痩せたい」
「体重を減らしたい」

という目的は同じでも、状況や体質によって取り入れるサプリメントは人それぞれ。

ここで紹介したダイエットサプリメントは、私には効果がありました。

もしかしたらあなたには効果は見えづらいかもしれませんが、
どのサプリメントもネットで買えて気軽に試せる価格設定なので、ぜひ試してみてくださいね。

自分に合うかどうかわからないサプリメントを試すよりも、

「自分にはどんなサプリメントが合うのかしりたい」など、ダイエットの相談に乗ってもらえるサービスを活用するのもひとつの手です。

今なら無料で相談に乗ってもらえますので、ぜひ活用してみてくださいね。

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