こんにちは！「ヤセタノ」運営者のケイと申します。
「ヤセタノ」はこんなブログです
当サイト「ヤセタノ」は40代女性でダイエットで悩んでいる方へ向けて、ダイエットの成功へ導くコツや筆者のダイエット経験談をまとめた「ダイエットノウハウブログ」です。
運営者ケイのダイエット経歴について簡単に自己紹介
学生時代から30代中頃くらいまでは中肉中背。
29歳に1回出産しましたが、日々の忙しさから妊娠期に増加した体重はすぐに元に戻りました。
そこから時を経てアラフォーに。
お酒が大好きだったので、3リットルの箱ワインは家に常備。1人で週に2箱くらい飲んでいました。
健康診断では「太ってきたね」と指摘される以外には健康面などには異常なかったので、「いつかは痩せたいな」と思いながら日々は過ぎ......
身長163cmで体重は75kgにまで到達。最近ではいつも妊婦に間違えられる体型をしていました。「失礼な人だね！」なんて思いながらも特に生活に支障もなく、まあ別にそんなには気にしていませんでした。
痩せたいならとりあえず食事量を減らせばいいんでしょ？程度の認識で、歳を追うごとに年々体重が増加していき、結果75kgまでになってしまったわけです。
75kgに達するまでの間にも、何回もダイエットに挑戦したことはあったんです。
毎朝2リットルの塩水を飲んで腸内洗浄する基本に、断食やさとうきびジュースで栄養を補給する「マスタークレンズ」ダイエット。
これが結構効いた成功体験があったので、本当に痩せたいときにはマスタークレンズに頼ればいいやーって。
で、とある年始に友達との新年会。
いつもはほとんど酔わないのですが、この時ばかりはなぜかかなり悪酔いしてしまい、3日間ほど寝込んでしまった。と同時に食欲もなくなり、3日間はほぼ絶食でした。
「3日間も何も食べなかったんだから、体重減ってるだろうな〜」とワクワクしながら体重計に乗ってみると、思ったとおり3kg減。
おおー、それならばせっかくだからこれをきっかけに思い切って大幅にダイエットしようと思い立ち、例の「マスタークレンズ」をしたのですが......
以前は効果テキメンだったマスタークレンズが、今回は全く効かない。効かないどころか、すぐに3kg戻ってしまった。
いいえ3kg戻るどころか、それ以上増えた。
これはまずいかも。免罪符マスタークレンズは使えないってこと？
いざとなったらマスタークレンズに頼ればOKと、お守りかのように思ってたマスタークレンズに裏切られた。
どうしよう。
そうか、運動だ。とりあえず運動しておけば痩せるよね。
ジョギング？着替えるのが面倒。
ジム？外に出るのも嫌だなあ。。途中で行かなくなったら、お金もったいないし。
家の中で気軽にできるやつがいいな。
だったら動画だな。
で、Youtubeでエクササイズやヨガの動画を見ながらやってみるものの、これが......動画の中の人と同じ動きができない。肉が邪魔して。やり方はわかっても、体がついていかない。
でも動画の中の人と同じ動きができない自分に、大きなショック......
免罪符だったマスタークレンズにはもう頼れない。そして思うように運動できない。
じゃあ、食事しかないか。
食事制限とか、あんまりガマンはしたくないから正直避けたかったんだけどな。
でもこれしか方法はなさそう......
食事制限である程度の身動きをとれるようになってから、運動でしぼることにしよう。
今思うと「ちゃんとダイエットしよう」と決心したきっかけは、飲み過ぎによる二日酔い三日酔いでした。
試行錯誤しながらも「食事制限」をはじめると意外にもスルスルと体重は落ち、これが楽しくてかなりのモチベーションに。
ダイエットって、やった分だけ結果が出る。
ダイエットは私を裏切らないし。それに、ダイエットって自分で直せる唯一のコンプレックスなのでは。
目標は大きくはたてず、小さな目標たとえば1か月で1キロとか2キロとか、達成できそうな目標をたてる。
そして、目標が達成できればまた次の目標をたてる、のくり返し。数キロの積み重ねでも、2か月3か月たてば山になる。
いろんな野菜や肉や魚類、油脂や穀物類などを組み合わせて摂取すると自分の体が変化していくのが楽しくて、ゲーム感覚でダイエット。自分を育成するゲームみたい。
途中ダイエット相談の専門家の知恵を借りたり、オンラインでのヨガやフィットネスを利用しながらのダイエットが思いのほか楽しくて。
で、結果約半年で15kg以上のダイエットに成功したわけです。
もちろん途中に何回か停滞期があり挫折しそうにもなりました。
でも全体を通して楽しくダイエットできたのも、ダイエット相談に乗っていただいたり、ヨガやフィットネスのおかげでした。
これが全部オンラインでしかも無料でできるんだから、すごいよね。
サイト立ち上げ理由と目的
ダイエットって「終わり」はないんだなと、ここにきてわかりました。
元の生活に戻れば、それにあわせて体重・体脂肪は元に戻るでしょう。
太ってた頃「私なんて」とか自己肯定感が低かったつもりはないけど、でもそれって自覚がなかっただけで、今思うとどこか「太った自分」を隠したがってる部分があった。
着たい服を選べるのってこんなに楽しいことだったっけ？それに痩せた後の今の自分のほうがずっと好きになった。痩せた今が楽しいから、太ってる自分に戻るのが怖い。そして「ダイエットは楽しいから続けたい」。
「ダイエットは楽しいから続けたい」って私に何ができるかな。体重をキープするだけじゃなくてさ。
そうだ、せっかくだからダイエットで悩んでいる人に、私がとったダイエット方法を教えてあげたいな。実行すれば、きっと成功するから。
そういえばダイエットの記事やサイトって無数にあるけど、私と同じ40代女性に向けたダイエットのサイトってないなあ。
私がダイエット中にこんな情報がほしかった。こんなサイトが欲しかった。じゃあ私が作ろう。
また、新しい目標もたてました。
私の直近の目標は、
・ダイエットインストラクターの資格を取る
・全米ヨガアライアンス認定資格（RYT）を取る ⇒ 念願のRYT200を取得しました！
まさか半年の短期間で、ダイエットにはまりヨガの資格まで取りたくなるなんて全く思ってもみなかった。肉が邪魔で、体もひねれなかった。腕組みさえまともにできなかったのに。
資格取得のために勉強している知識をこのサイトの記事にも活かしています。
「ヤセタノ」は
ダイエットって意外と楽しくできるんだ。
ダイエットって成功したらこんなに生活が楽しくなるんだ。
『 ヤセたら人生もっと楽しい 』
支離滅裂気味ですが、40代女性のダイエットを手助けしたい！そんな経緯と思いあって「ヤセタノ」を立ち上げました。
サイトに訪問してくださった方のダイエットに少しでも協力できたら、これ以上にうれしいことはありません。
2021年11月10日
サイト運営者：ケイ
ご連絡・お問い合わせ
サイト運営者：ケイ
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